{"id":6,"date":"2013-04-12T01:54:00","date_gmt":"2013-04-12T01:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rohmadi.info\/web\/?p=6"},"modified":"2013-06-06T10:58:33","modified_gmt":"2013-06-06T03:58:33","slug":"kajian-tahajud-dipandang-dari-segi-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.septiana.my.id\/web\/read\/kajian-tahajud-dipandang-dari-segi-kesehatan\/","title":{"rendered":"KAJIAN TAHAJUD DIPANDANG DARI SEGI KESEHATAN","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a><\/strong><\/div>\n
Pada malam hari, hendaklah engkau shalat Tahajud sebagai tambahan bagi engkau. Mudah-mudahan Tuhan mengangkat engkau ketempat yang terpuji.\u201d<\/i><\/div>\n
(QS : Al-Isro\u2019 : 79)<\/i><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Kita sudah tahu dan sering mendengar mengenai perintah\/dalil yang berhubungan dengan tahajud. Termasuk pula dalam pelaksanaannya. Sholat tahajud adalah sholat sunnah yang dilaksanakan pada malam hari, setelah bangun tidur<\/b><\/i>. Pelaksanaan sholat ini akan bernilai lebih jika dilaksanakan pada sepertiga malam terakhir. Sebagaimana dalam Firman Allah :\u00a0\u201cmereka itu tidak sama; di antara ahli kitab itu ada golongan yang Berlaku lurus<\/i>*<\/i><\/sup>, mereka membaca ayat-ayat Allah pada beberapa waktu di malam hari, sedang mereka juga bersujud (sembahyang).\u00a0<\/i>QS. Al Imran : 113.\u00a0{<\/i>*<\/i><\/sup>Yakni: golongan ahli kitab yang telah memeluk agama Islam}<\/i><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Untuk keutamaan sholat Tahajud selebihnya dapat anda temukan dalam tulisan di web ini dengan judul Qiyamullail<\/a><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Namun dalam diri beberapa dari kita timbul pertanyaan :<\/span><\/span><\/div>\n

<\/p>\n

1. Mengapa Tahajud harus malam hari?<\/span><\/span><\/div>\n
2. Mengapa Rasulullah menganjurkan tahajud pada sepertiga malam akhir?<\/span><\/span><\/div>\n
3. Mengapa Rasulullah menganjurkan tahajud dengan didahului tidur?<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Nah apakah kita pernah terpikir manfaat dari segi kesehatan?<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Ternyata anjuran Rasulullah tersebut sangat erat terkait dengan segi kesehatan. Dan ini merupakan bukti betapa sempurnanya Allah Sang Pencipta dan Muhammad yang merupakan Rasulullah. Sebelum menjawab pertanyaan di atas, mari kita kaji mengenai tidur:<\/div>\n
<\/div>\n
Tidur tak hanya sekedar rutinitas bagi manusia, melainkan juga merupakan kebutuhan bagi tubuh dan pikiran. Secara umum manusia dewasa membutuhkan waktu 7-9 jam sehari untuk tidur. Selain kuantitas, kualitas tidur juga perlu diperhatikan. Tidur haruslah nyenyak agar kita bisa merasakan manfaatnya secara optimal.<\/span><\/span><\/div>\n
Alasan lain mengapa tidur malam hari itu penting dan lebih baik adalah cahaya. Perlu anda ketahui bahwa tubuh memproduksi hormon melatonin dalam keadaan tanpa cahaya (gelap), yaitu mulai pukul 21.00 (jam 9 malam). Hormon ini memiliki pengaruh besar pada kesehatan anda. Hormon melatonin mampu menekan pertumbuhan sel tumor dan kanker sehingga dapat melindungi tubuh dari kanker.<\/span><\/span><\/div>\n
Berikut adalah keutamaan tidur pada malam hari :<\/span><\/span><\/div>\n
    \n
  1. \n
    Menghindarkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung<\/b><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
    Pada siang hari manusia lebih dipengaruhi saraf simpatis yang bersifat aktif. Saraf ini membuat manusia turut aktif dalam bekerja sehingga meningkatkan tekanan darah dan mempercepat denyut jantung. Pada malam hari saatnya saraf parasimpatik mengistirahatkan tubuh anda. Jika anda kurang tidur maka keharmonisan ini akan terganggu. Jantung yang seharusnya beristirahat dipaksa terus bekerja, begitu pula dengan tekanan darah.<\/span><\/span><\/div>\n
    Kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon strees, yaitu hormon kortisol yang mengakibatkan kenaikan tekanan darah. Kinerja jantung akan lebih baik dan jantung akan lebih sehat bila kita cukup tidur pada malam hari.<\/span><\/div>\n
    Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki resiko 39% lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung daripada mereka yang tidak.<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  2. \n
    Meningkatkan daya tahan tubuh<\/b><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
    Malam hari hingga menjelang subuh adalah waktu yang tepat untuk memproduksi hormon melatonin. Hormon ini merupakan antioksidan yang kuat di dalam tubuh. Melatonin akan melawan bibit penyakit maupun radikal bebas. Dengan adanya melatonin berarti kita punya senjata untuk melawan toksin, sehingga daya tahan tubuh meningkat. Ingat, melatonin hanya akan diproduksi jika anda tidur\u00a0dengan mematikan lampu<\/span><\/b>.<\/span><\/span><\/div>\n
    Selain melatonin, tubuh juga akan memproduksi kortisol dalam jumlah\u00a0<\/span><\/span>normal<\/span><\/span><\/strong>. Kortisol akan berfungsi mengatur sistem kekebalan tubuh dan tekanan darah. Jadi, cukup tidur adalah cara tubuh untuk menjaga kesehatan.<\/span><\/span><\/div>\n<\/li>\n
  3. \n
    Terhindar dari kanker<\/b><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
    Tidur yang cukup akan memproduksi melatonin sehingga radikal bebas akan teratasi dan memperkecil resiko terkena kanker. Menurut penelitian, orang yang kerja sampai larut malam atau orang yang sering begadang memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena kanker. Hal tersebut disebabkan karena kadar melatonin dalam tubuh mereka yang bekerja di malam hari lebih kecil akibat lebih banyak terekspos cahaya. Cahaya (lampu) dapat menurunkan produksi melatonin. Hormon ini mampu menurunkan resiko terkena kanker. Oleh karena itu, sebaiknya malam hari digunakan untuk beristirahat dan pastikan pula pada malam hari Anda tidur dalam kondisi\u00a0<\/span><\/span>gelap<\/span><\/span><\/strong>\u00a0(tidak terpapar cahaya lampu) agar tubuh bisa memproduksi melatonin.<\/span><\/span><\/div>\n<\/li>\n
  4. \n
    Waktu yang tepat untuk membuang racun<\/b><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
    Tidur merupakan waktu yang sangat tepat dan dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membuang racun. Proses pembuangan racun tersebut akan lebih optimal pada saat malam hari. Namun perlu diketahui bahwa proses pembuangan racun tersebut terjadi pada malam hari di waktu-waktu tertentu, bukan di sembarang waktu. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk tidur terlalu malam atau bangun terlalu siang agar proses pembuangan racun tubuh tidak terganggu.<\/span><\/span><\/div>\n
    <\/div>\n